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やりたいことの見つけ方５２の実践

第２３弾は「瞑想やマインドフルネスを実践する」

これめっちゃ大事。

瞑想って言葉だけ聞くとすごいハードル高くなりそうやけど、

要するに「今ここ」を大切にして「すべての過去も未来も置いといて」「今の感じるままを受け入れる」ことをするってこと。

やと思ってる。

だから、浴槽浸かりながらでも良いし、寝る間際のベットでゴロンしてる時でも良いし、朝起きて窓開けて深呼吸する時でも良いし、そんな日常の中に、ふと自分の「今」を受け入れる瞬間を作ってあげること。

これが俺は瞑想やって思う。

そしたらハードル低くなるやろ＾＾v

でね、「今ここ」を受け入れると

人って大切なことに気づけるねん。

あれ？？なんかここ痛いな〜→体調管理

あの人にこれ伝えよう→人間関係

あっここはこうやって動こう→仕事面

そういえば子どもと遊んでないな〜→自分の本当の大切なこと

変えれない過去や予測できひん未来に

どうしても心奪われて、今が不安になったり、自信喪失になっちゃうことってあるけど、

今日この瞬間から、新たな自分として今を生きていて

どんなことを感じたくてここにいて

そして、な〜〜んも感じぬ、無の自分を味わう

それをすることで、

自分の本当の本当の本当に大切なことに気づき、

未来を歩む一歩を踏み出せると思うから、

一回試してみてね＾＾v

瞑想するぞ！！！みたいに意気込まなくて良いから。

あっ、マサキさんお風呂浸かりながらでもええって言ってたな。

寝る前にふとんくるまりながらでええって言ってたな。

そんな

タイミングで、自分を味わってみてちょ＾＾